Les Mills Q4 Filmninger - part 1

Ok – filmninger onsdag d 30. juli 2014!

Startede med BodyVive kl. 7 (efter en god stor morgenmad ;) )

Der var forholdsvist få mennesker ift. hvad jeg havde troet – men det var selvfølgelig også lidt tidligt!

Så den almindelige holdsal (læs Studio 1) var total mørklagt og fylddt op med kameraer (til jer der var på Super Saturday – de samme kameraer, bare på et mindre område)

Hele salen havde en rigtig god stemning, med mikrofon-tjek og forskellige jokes mellem film-personale og presentere mv. Særligt Susan Trainor var for nice – og havde en del problemer med at få sagt den obligatoriske Reebok-reklame til sidst, så det endte med Nate (tror jeg hun hed) gjorde det i stedet (så læg mærke til det på DVD’en Vive-instruktører)

Lige efter var der BodyBalance – præsenteret at Jackie og Diana (og baby) – igen god release, knap så meget erfaring at trække på, men kunne da som udgangspunkt finde ud af øvelserne (læs: ingen vanvittige yoga-poses som flug-i-kurv eller sån noget ;) ) – core-tracket er rimelig hæftigt og hurtigt (2,5 minut, men den kan mærkes) og afslapningen til sidst var helt fantastisk!

Fun fact: i ryg-tracket er der table-tops, men da Diana skal introducere tracket fåå﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽ket er der table-tops, men da Diana skal introducere tracket fnede med deres kæreste, som er med på henholdsvis CX og år hun sagt ”and now we have a track with a lot of lone, luxurious table-clothes…”

Fik derudover snakket med et par hollændere og en englænder, som var hernede med deres kæreste, som er med på henholdsvis CX og step filmningerne, inden jeg smuttede hjem til en middagspause (så var desværre ikke med til attack).

12.30 var det SH’BAM-tid, hvilket var en fest fra start til slut. Sarah og Rachel var super og de to andre presentere var også virkelig gode. Der var god plads på gulvet og endte lidt langt fremme – så er lidt bange for at mine danse-moves er blevet fanget af kameraet… Det ville selvfølgelig ikke være noget problem (for mine dansemoves er awesome!), hvis det ikke var fordi alle de andre (inkl. dem på scenen) lavede noget andet, i en anden retning og i et andet tempo ;)

Klart en fed filmning at være med til – massere af gimmicks og detaljer undervejs og et ekstra pift til ”You can’t stop the beat” (fra Hairspray-musicalen) – så hold øje med den.

Dagens højdepunkt var også sidste filmning – nemlig BodyPump!

Efter SH’BAM-filmning blev alle flyttet ned bagved (og ud på trappen) for at der kunne blive opstillet bænke og udstyr (New Zealandsk effektivitet på højeste niveau – at stille de 70-100 bænke op tog ikke lang tid)! Men da de var færdige så man Eva (og resten af deltagere) indfinde sig ret hurtigt ved bænke så tæt på scenen som muligt – jep, 3. tredje forreste række lige midt for (just saying)!

Hmm – what to say – det var ALT man overhovedet kunne forestille sig. Der var 2 presentere (Glen og Em – tror jeg hun hed, ej jeg er dårlig til navne) og derudover 4 andre shadow-presentere, så en fuld scene!

• Opvarmning – let i stil med de nyeste releases (massere deadlift, rows og clean and press – ja også i single-tempo)
• Squat og bryst – ny combi, som kan mærkes lige med det samme (3 singles og sidste holdes på bunden)
• Ryg – alle de clean and presses der ikke var med i sidste release er tilgengæld smidt ind i den her…
• Triceps – Pull-over-combi tilbage igen. Og musikken var en gænganger fra SH’BAM og step (god sang dog)
• Biceps – samme kombi som squat/bryst og INGEN pause (av, av, av)
• Lunge – super sets mellem squat og lunge med enkelt vægtskive (absolut INGEN pause og så mange sæt at jeg holdt op med at tælle) Men her skal man lige lægge lidt ekstra mærke på sin DVD (når man får den til den tid) – det skyldes nemlig at i sidste eller anden sidste sæt peger hun ned på en deltager og siger noget med ”you can do this” og siger bare at der var øjenkontakt med undertegnede på det tidspunkt (man må tage de små øjeblikke med når man kan)
• Skulder – never, ever, ending – eller sån føles det i hvert fald (kombi fra tidligere er sjovt nok med her også – ja, til push-ups……)
• Core og udstræk – same old, same old…

I morges var der en enkelt lille GRIT Cardio med Kirsty (for at få ømhed ud af kroppen – og så selvfølgelig bare fordi man kan)… Hun kørte et par af de nye tracks – og der kan man sige vi GRIT-mennesker har noget at glæde sig til…

Ladder challenge – op(1 min), ned(1 min) og op og ned i samme sæt(2 min), coach call (instruktør kan selv styre hvor ofte der ændres mellem 2 øvelser) og en masse andet lækkert!

Håber det giver et lille indblik – og beklager jeg ikke har mere styr på de programmer jeg ikke underviser i – men jeg var der og det var fedt!

Klar til lørdag og CX (og mandag med step og combat)! 

Pre-filmning

Ok – så har fået bekræftet valget af Auckland var rigtig, og hvis jeg skulle have været i tvivl så er det i hvert fald væk nu!

Var i lørdags til BodyBalance/Flow med Jackie og Diana (må desværre indrømme jeg ikke kan huske release nr., men i hvert fald det nye program) SUPER FEDT og søndag – CXWORX no. 17 (awwwww – standing strength 1, it’s gonna kill your shoulders and legs) – alt sammen prøvetimer inden filmningerne onsdag, søndag og mandag (hvor kalenderen selvfølgelig er ryddet for alt andet – eller i hvert fald bliver det)

Mandag morgen - tog lige en omgang CXWORX mere - denne gang med nogle af bonus track'ene, stadig fedt! Synes der er ændret en del i programmets opsætning, særligt i track 3, med mere fokus på overkroppen (ja, der er push-ups og skulderpres med vægtskiver).

Lige en BodyStep med miss Robinson hertil morgen og så skal resten af dagen ellers gå med opladning til første dag med filmninger i morgen (det betyder selvfølgelig også der liiige skal indtages lidt ekstra kulhydrater og så er det jo heldigt der er gratis "all you can eat"-pizza event på uni i aften)

Opdatering følger i morgen - skriv gerne kommentar (eller FB-besked hvis der er noget jeg specielt skal holde øje med - satser på BodyVive, BodyBalance, (SH'BAM) og self BodyPump - hvis kroppen vil være med til den dosis)...

Peace out!

Bed bugs!

Ok – bed bugs! Eller på dansk væggelus eller Eva og Marias roommates L

Vi var som nævnt tidligere flyttet ind i en lækkert 15. etages lejlighed (som der ligger lidt billeder af i et andet opslag), men men vores glæde blev kort. For efter et par dage begyndte Maria at få en masse myggestik-lignende pletter (insekt big) og efter yderligere et par dage var jeg så også den heldige vinder af at være insektføde. Vi tænkte ikke meget over det til at starte med (udover det kløede ret meget – men antallet var overkommeligt i starten).  Efter at have boet i lejligheden i 2 uger havde vi dog noget vores irritations-tærskel ift. kløe (og muligvis også en smule æstetisk forfængelighed), da vi begge havde 30-50 bid jævnt fordelt over os

Nå men, vi kontaktede udlejningsbureauet for at få en aftale om insekt-inspektion i stand i den kommende uge for at finde ud af hvad problemet var – det blev dog rimelig irrelevant, da jeg samme aften (læs: om natten) fandt bed bugs i mit soveværelse (heldigvis under sengen), på badeværelset og i køkkenet – need less to say: det var sidste nat vi sov i den lejlighed.

Pænt klam bug – de er på størrelse med æblekerne (altså noget større end man lige tror)

Så efter at bruge HELE vores weekend og et par dage (lige inden og oveni studiestart – mega dårlig timing) på at vaske tøj, være i ”nød-lejlighed” som ikke var rengjort og som vi kun måtte sove i, fik vi efter meget forhandling en ny lejlighed i bygningen ved siden af. Maria og Eva i flyttetøjet, 4 ture frem og tilbage og så var vi ellers installeret i en ny lejlighed!

Nu lyder det måske rimelig overkommeligt at flytte – vi havde trods alt kun boet i lejligheden i 2 uger, hvad kan man lige nå at skrappe sammen på den tid og vi havde jo kun en kuffert med – men jeg skal lige love for at det er besværligt! Det er ikke kun at flytte alle tingene, vi havde investeret i lidt hyggeting til den gamle lejlighed, hvilket også skulle med, så manglede der en masse ting i den nye lejlighed som vi har skulle hente hos udlejningsbureauet og der kom (og kommer igen på mandag) en masse forskellige håndværkere og maler, rengøre og sætter ting op! Så endelige fremme ved weekenden, som er blevet brugt på at trække vejret efter en lettere hektisk opstartsuge – som klart var noget anderledes end forventet!

Bottom line og afslutning på lejlighed-eventyret er dog glædeligt og den nye lejlighed er super lækker – læs i næste indslag! ;) (ja, en lille teaser)

Harvard, 10K Hobson Street, Auckland, 1010

Jep – så prøver vi med en ny adresse!

Vi er nu flyttet til Harvard, det lyder ret overklasse-agtigt, det vil jeg nu nok ikke kalde det – men lækkert er det dog alligevel!

Vi har to værelser, køkken/stue og toilet – præcis som i den gamle lejlighed, eneste forskel, nu er vi ”kun” to beboere (og ikke et udefinerbart antal bed bugs og kakerlakker ) Derudover var en del af aftalen om flytning og erstatning for bed bugs-situationen 2 ugers gratis leje og – wait for it …. ET FJERNSYN!!! Jep, nu også med New Zealandsk TV (det er vi egentlig meget godt tilfreds med).

Bygningen ligger lige ved siden af den anden – så afstanden til alt der den samme (selvom det nu muligvis tager 9 minutter til Les Mills i stedet for 6 minutter før). Udsigten er stadig super – SkyTower og vandet er stadig lige udenfor vinduet

(udsigt fra vinduet)

Vil egentlig ikke skrive så meget om udseendet af lejlighed – har taget et par billeder og en fin lille video – så enjoy ;)

Mit værelse

Stue

Køkken

Toilet

Guidet tour

Plan-tegning:

Start på University of Auckland

Universitet startede med en Orientation week (eller intro uge) tirsdag og i løbet af denne uge lærte vi campus at kende – eller i hvert fald City Campus - jeg læser 3 fag på et lidt mindre campus kaldet Tamaki Campus 20 minutter fra centrum (gratis shuttle bus frem og tilbage – det er rimelig luksus). Universitet er super lækkert og minder lidt om en lille by i sig selv, med små butikker, læge og massere af cafeer. Det er et rigtig lækkert miljø, hvor man har lyst til at opholde sig!

Efter intro ugen startede undervisningen op og mandag morgen var på Tamaki Campus og det var super fedt at komme derud og se stedet hvor jeg kommer til at bruge det meste af min tid. Deres system er meget anderledes hernede både med undervisning, eksamen, bøger og alt mulig andet.

Undervisningen foregår som vi kender i Danmark med forelæsninger og ”gruppetimer” (laboratorie, tutorials eller andet – alt efter hvilket fag det er). Alle forelæsninger bliver optaget, så man senere kan se dem på nettet (ja, med video og det hele). Så foregår det hele sjovt nok engelsk – hvilket går over alt forventning med at forstå! Prøver at skrive noter til forelæsningerne på engelsk for at træne min stavning (ja det er da lykkes i den første uge, men lad os se hvad et par ekstra uger gør ved arbejdsmoralen) – hvilket er nødvendigt at øve, da alle mine eksamener er skriftlige og uden hjælpemidler (hvilket jo udelukker brug af ordbog/Google Translate eller Words stavekontrol).

Karaktergivningen hernede er helt anderledes opbygget end på universiteterne i Danmark – den endelige eksamen tæller ca. 50 % af karakteren, ellers er der små opgaver, laboratorierapporter, essay og mid-semester tests som også tæller ind i karakteren – det er faktisk en meget god måde synes jeg, så hænger det hele ikke på den sidste dag!

Har været en smule frustreret med mine læseplaner – da jeg er ret vant til at få en komplet liste over hvad der skal læses fra starten af et fag, hvilket der ikke rigtig bliver givet her. Derudover udleveres der coursebooks (papirhæfter med en stor del af pensum eller laboratorieøvelser) og samtidig er der for nogle fag også en textbook tilknyttet, som man enten skal købe eller låne på biblioteket. De har noget de kalder ”short loans”, hvor man kan låne bøger i 2 timer til at læse eller kopiere – konceptet er lidt anderledes end vi kender, da man typisk skal købe bøger og så er den ligesom ikke længere. Men men – man finder jo nok ud af det hele.

Den første uge er gået rigtig godt – har skiftet et enkelt idrætsfag ud med et ernæringsfag (super fedt, men med fire forelæsninger om ugen kl.17-18 – hmmmmm) – det gik rimelig smertefrit og faget er super spændende! Så glæder mig til at gå i gang med uge nr. 2.