Ok – filmninger onsdag d 30. juli 2014!
Startede med BodyVive kl. 7 (efter en god stor morgenmad ;)
)
Der var forholdsvist få mennesker ift. hvad jeg havde troet
– men det var selvfølgelig også lidt tidligt!
Så den almindelige holdsal (læs Studio 1) var total mørklagt
og fylddt op med kameraer (til jer der var på Super Saturday – de samme
kameraer, bare på et mindre område)
Hele salen havde en rigtig god stemning, med mikrofon-tjek
og forskellige jokes mellem film-personale og presentere mv. Særligt Susan
Trainor var for nice – og havde en del problemer med at få sagt den
obligatoriske Reebok-reklame til sidst, så det endte med Nate (tror jeg hun
hed) gjorde det i stedet (så læg mærke til det på DVD’en Vive-instruktører)
Lige efter var der BodyBalance – præsenteret at Jackie og
Diana (og baby) – igen god release, knap så meget erfaring at trække på, men
kunne da som udgangspunkt finde ud af øvelserne (læs: ingen vanvittige
yoga-poses som flug-i-kurv eller sån noget ;) ) – core-tracket er rimelig
hæftigt og hurtigt (2,5 minut, men den kan mærkes) og afslapningen til sidst
var helt fantastisk!
Fun fact: i ryg-tracket er der table-tops, men da Diana skal
introducere tracket får hun sagt ”and now we have a track
with a lot of lone, luxurious table-clothes…”
Fik derudover snakket med et par hollændere og en englænder,
som var hernede med deres kæreste, som er med på henholdsvis CX og step
filmningerne, inden jeg smuttede hjem til en middagspause (så var desværre ikke
med til attack).
12.30 var det SH’BAM-tid, hvilket var en fest fra start til
slut. Sarah og Rachel var super og de to andre presentere var også virkelig
gode. Der var god plads på gulvet og endte lidt langt fremme – så er lidt bange
for at mine danse-moves er blevet fanget af kameraet… Det ville selvfølgelig
ikke være noget problem (for mine dansemoves er awesome!), hvis det ikke var
fordi alle de andre (inkl. dem på scenen) lavede noget andet, i en anden
retning og i et andet tempo ;)
Klart en fed filmning at være med til – massere af gimmicks
og detaljer undervejs og et ekstra pift til ”You can’t stop the beat” (fra
Hairspray-musicalen) – så hold øje med den.
Dagens højdepunkt var også sidste filmning – nemlig
BodyPump!
Efter SH’BAM-filmning blev alle flyttet ned bagved (og ud på
trappen) for at der kunne blive opstillet bænke og udstyr (New Zealandsk
effektivitet på højeste niveau – at stille de 70-100 bænke op tog ikke lang
tid)! Men da de var færdige så man Eva (og resten af deltagere) indfinde sig
ret hurtigt ved bænke så tæt på scenen som muligt – jep, 3. tredje forreste
række lige midt for (just saying)!
Hmm – what to say – det var ALT man overhovedet kunne
forestille sig. Der var 2 presentere (Glen og Em – tror jeg hun hed, ej jeg er
dårlig til navne) og derudover 4 andre shadow-presentere, så en fuld scene!
- Opvarmning – let i stil med de nyeste releases (massere deadlift, rows og clean and press – ja også i single-tempo)
- Squat og bryst – ny combi, som kan mærkes lige med det samme (3 singles og sidste holdes på bunden)
- Ryg – alle de clean and presses der ikke var med i sidste release er tilgengæld smidt ind i den her…
- Triceps – Pull-over-combi tilbage igen. Og musikken var en gænganger fra SH’BAM og step (god sang dog)
- Biceps – samme kombi som squat/bryst og INGEN pause (av, av, av)
- Lunge – super sets mellem squat og lunge med enkelt vægtskive (absolut INGEN pause og så mange sæt at jeg holdt op med at tælle) Men her skal man lige lægge lidt ekstra mærke på sin DVD (når man får den til den tid) – det skyldes nemlig at i sidste eller anden sidste sæt peger hun ned på en deltager og siger noget med ”you can do this” og siger bare at der var øjenkontakt med undertegnede på det tidspunkt (man må tage de små øjeblikke med når man kan)
- Skulder – never, ever, ending – eller sån føles det i hvert fald (kombi fra tidligere er sjovt nok med her også – ja, til push-ups……)
- Core og udstræk – same old, same old…
I morges var der en enkelt lille GRIT Cardio med Kirsty (for
at få ømhed ud af kroppen – og så selvfølgelig bare fordi man kan)… Hun kørte
et par af de nye tracks – og der kan man sige vi GRIT-mennesker har noget at
glæde sig til…
Ladder challenge – op(1 min), ned(1 min) og op og ned i
samme sæt(2 min), coach call (instruktør kan selv styre hvor ofte der ændres
mellem 2 øvelser) og en masse andet lækkert!
Håber det giver et lille indblik – og beklager jeg ikke har
mere styr på de programmer jeg ikke underviser i – men jeg var der og det var
fedt!
Klar til lørdag og CX (og mandag med step og combat)!
Klar til lørdag og CX (og mandag med step og combat)!
No comments:
Post a Comment