Startede mandag morgen med BodyCombat – Dan og Rach er bare
fantastiske presentere, det komme man ikke udenom, de forstår virkelig at få
hele salen med i deres undervisning – klar thumbs up! Andreas (et eller andet
efternavn, som har været med på en del DVD’er tidligere) var med og præsentere
2 og 6, hvor han får roundhouse-kicks over hovedhøjde til at se let ud!
Nå men, vi startede med lidt flytten rundt på folk, inden
optagelserne startede. Jeg stillede mig lidt bagved, da jeg ikke lige er
”combat-pro” og der var mange med de rigtige handsker, toppe og shorts, som
MEGET gerne ville op foran – og de skulle de da ha lov til! Men dem der havde
været der tidligt og stod klar for resten fik lidt en skuffelse, da
film-folkene begyndte at flytte lidt rundt. Det skyldes, skal det lige
indføres, at det var de samme mennesker som stod på forreste række i onsdag til
mange af filmninger og film-folk derfor ville have det til at se ud som om at
det ikke kun var de samme 5 mennesker der var på alle holdene ;) (og så var der
nok også noget med at ret mange af dem der stod bagved – og kom op foran –
havde alt det nye Reebok-tøj og sko på, hvilket de jo gerne ville fremhæve).
Alle tog det dog rigtig pænt og flyttede sig som instrueret – ingen sure miner,
som jeg ellers tænkte der måske kunne have været!
Men i gang vi kom og det er en killer release! Man synes det
går meget godt – ”hey, det kører” – så rammer man track 4 og track 6 og så har
man egentlig mest bare lyst til at løbe væk (hvis ens ben ellers kunne bære en
efter de tracks) av for pokker! Muay Thai track – det forsætter bare i en
uendelighed – men de får det lavet så man ikke opdager hvor langt tracket
egentlig er – respekt for det (tracket er ret simpelt og består egentlig kun af
running man knees, jab/albue-kombi og downward punch – 8 runder eller noget i
den stil – holdt op med at tælle til sidst ;) )
Efter combat var der BodyJam, hvilket jeg løb langt væk fra
(det er for meget selvtillids-knæk at skulle være med på den time) – lige et
hurtigt smut hjem efter mad og afsted til BodyStep – afslutningen på
filmningerne og den jeg havde glædet mig mest til (og det var klart værd at
vente på).
Jeg var i Studio One da BodyJam var færdig – og da jeg
egentlig var rimelig besluttet på at skulle stå på forreste række til step –
hjalp jeg (og en flink australier) film-folkene med at sætte stepbænke op og
samtidig fik vi tilfældigvis placeret vores drikkedunke på – jep, forreste
række, præcis midt for!!! Så skulle vi egentlig bare vente en times tid inden
filmningen faktisk startede…
60 minutter går faktisk ret hurtigt når man møder nye
mennesker man kan snakke med og høre lidt om Les Mills andre steder – vildt
fedt :D
Så da tiden nærmede sig og vi fik bevæget os frem til vores
”reserverede” bænk – opstår der et mindre problem – ingen Reebok sko! Les Mills
har været meget strenge med at de forreste par rækker kun må have Reebok (eller
gammelt Les Mills) tøj på – altså ingen Nike – og da min økonomi endnu ikke har
tilladt køb af Reebok-sko, så var det altså Nike-skoene der stod klar på
forreste række! Rimelig bange for at blive smidt ned bagved fik vi snakket med
en flink film-mand som havde lidt ekstra gaffa-tape liggende bag scenen, som
han lige fik smidt over Nike-swoosh på skoene og vupti – så er Eva klar til
BodyStep!
Lidt fra selve releasen:
1 – Step touch op på bænken, noget anderledes ”feel” end
tidligere
2 og 3 - ny lækker musik, ellers meget lignende hvad vi
kender ;)
3Athletic – 3 forskellige øvelser; burpee, knee-jump-turn og
en tredje jeg ikke kan huske
4 – Jorden rundt og shuffle, meget hyggelig 4er – lidt
mindre fysisk krævende end 4eren har været på det sidste efter min mening
5 – massere af squats! og hop! X-men-style ;)
6 – run, run, run – push-ups – godt peak track ikke så meget
mere at sige, nårh jo Robert som præsentere det gjorde det super godt!
7 – flere squats!
8 – one less problem without you – Sarah Robinson i sit
flavor-es, klassisk-klassisk party step, med massere af attitude
9 – en hurtig kombi som egentlig bruges i hele tracket – men
det fungere rigtig godt (den går dog meget hurtigt så tænker medlemmerne nok
lige skal prøve den et par gange)
10 – Shut up and kiss me – lunge med overhead press og
jumping lunges og kun over the top i de sidste 20 sekunder ellers
single-single-double. Det er et noget anderledes track med fokus på styrke
(vægtskive i lunges) for at holde pulsen oppe – må indrømme jeg synes det er
mega fedt ;)
Athletic – 6 runder, 3 øvelser (og ja, en af dem er burpees)
– meget, meget standard athletic track. Hmm, jo på dvd’en flytter de deres
bænke ned mellem deltagerne (lidt GRIT-style med floor coaching) og synes da
jeg lige jeg vil nævne jeg står liiiige bag ved (altså jeg siger bare jeg
glæder mig til at se DVDen ;) )
11 – Front squat og squat jump med vægtskive – dejligt at
der ikke er lunge og skulderpres, men der er massere fokus på core-træning,
hvilket giver en rigtig god afslutning på releasen
12 – Liggende i starten og ellers som man kender det
Programmet blev kørt igennem ud fejl – så ingen retakes,
hvilket var ret lækkert, da der var et par hårde numre mellem dem. Der var også
massere af pauser undervejs for at skifte stepbænkenes placering, så de stod
præcist rigtigt (ja, det inkludere også at flytte dem 2-5 centimeter den ene eller
anden vej inden man starter, så det tog sin tid). Under hele programmet stod
jeg front and center lige foran den presenter der underviste - bedst plads
EVER!!! – særligt i athletic track’et hvor de flyttede lidt rundt, som nævnt
ovenfor :D
Inden vi startede athletic tracket var der dog en længere
afbrydelse, da der fra en tidligere skyfri himmel, pludselig begyndte at havle,
så voldsomt at der kom havl ind på scenen og regn/havl nedslag på taget larmede
for meget til at de kunne filme… Men så venter man jo bare… ;)
Efter filmningen var alle de 6 presentere rigtig gode til at
komme ud og hilse på os civile deltagere (og selvfølgelig alle vores ”må jeg
lige få et billede med dig”-aktiviteter) – men de var rigtig flinke :D
Så lidt forskellige billeder fra dagens oplevelser (der var
ingen billeder fra combat, da de smuttede ud af bagvejen for at undgå alle de
mennesker (inkl. mig selv tsk) så skulle have billeder)):
No comments:
Post a Comment